Онлайн-марафон · 10 дней
Марафонжеланий Сними запреты со своих желаний
🌸
🏆 Финальный приз Тест «Архитектура твоей Жизни» — Запреты, Драйвера и Сценарии по транзактному анализу
программа марафона
Твой путь к свободе
← Назад День 1 из 10
🌿 Чего я хочу на самом деле? Ты не обязана сразу знать. Но обязана начать слышать себя.
🌿 Осознание дня Если ты путаешь цели и желания — ты будешь выгорать. Сегодня мы отделим «надо» от «хочу» . Это первый шаг к управлению собственными эмоциями.
«Неразличённые желания — это тревожность и прокрастинация. Мозг не знает, куда идти.»
Упражнение «Мои настоящие желания»
Запиши желание прямо сейчас — первое, что пришло в голову Запиши желание на этот год Запиши желание на всю жизнь Напротив каждого: «Почему я этого хочу?» Звёздочкой (*) отметь желания, которые точно твои.
📝 Задание в чат Напиши свои 3 желания Поставь ★ рядом с самым настоящим Что ты чувствуешь, когда думаешь о нём? 🔥 Только 24 часа · −50%
Курс «Сам себе коуч»
85 000 тг 170 000 тг
6 уроков в записи · 3 групповые сессии · 9 часов практики в тройках. Начнёшь задавать правильные вопросы и действовать из ясности.
Начать со скидкой → 🌺
Завтра разберём, как незаметно мы отказываемся от себя ради «хорошести». Это точка боли у 90% женщин...
🎁 +1 балл получен!
Первый шаг к пониманию себя сделан. Твои желания реальны и заслуживают внимания.
Балл засчитан
← Назад День 2 из 10
🌘 Когда я стала слишком удобной? Ты не обязана быть идеальной. Но обязана быть собой.
🌿 Осознание дня Многие из нас отказываются от желаний, чтобы заслужить любовь. Это «хорошая девочка» внутри — той, которой страшно быть неудобной.
«Женщина, которая боится потерять любовь, часто теряет себя. Позволь себе выбирать себя — хотя бы на бумаге.»
Упражнение «Три момента согласия без желания»
Вспомни 3 ситуации, где согласилась — хотя внутри кричало «нет» Почему ты не сказала «нет»? Напиши честно Что бы ты сказала, если бы могла отмотать назад? 📝 Задание в чат Напиши одну ситуацию и ответ своей сильной части Какую эмоцию ты чувствовала тогда? ✨ Спецпредложение · −47%
Игра «Исцеление любви»
24 000 тг 46 000 тг
3-часовая трансформационная игра с Айжан Кадыр в группе. Освобождение от сдерживающих сценариев.
Освободиться со скидкой → 🌺
Завтра: «Я мама, дочь, подруга — а где Я?» Как роли поглощают твою энергию.
🎁 +1 балл!
Ты увидела свою «хорошую девочку». Это уже половина пути к свободе.
← Назад День 3 из 10
🌕 Я мама, дочь, сестра — а где Я? Ты не должна сгорать, чтобы согреть других.
🌿 Осознание дня Вина за то, что устала или раздражена — разрушает и тебя, и близких. Они нуждаются не в идеальной версии тебя, а в живой и наполненной.
«Когда ты в ресурсе — дети получают настоящую тебя, а не её тень. Вина — сигнал не что ты плохая, а что ты устала.»
Практика «Круг ролей»
Нарисуй круг, раздели: «Мама», «Женщина», «Подруга», «Дочь», «Я сама» Раскрась — сколько сил и времени уходит на каждую роль Где тебя совсем нет? Где хочется добавить? 📝 Задание в чат Сфотографируй свой круг и поделись Какую роль хочешь сделать чуть меньше? 💫 Только сегодня · −47%
Пакет «Я — осознанный выбор себя»
14 750 тг 27 990 тг
Медитация · Нейрографика · Освобождение от старых ролей · Новый образ себя
Выбрать себя со скидкой → 🌺
Завтра: «Где моя искра?» — почему она уходит не из-за любви, а из-за потери связи с собой.
🎁 +1 балл!
Ты увидела свои роли и нашла место для себя. Это смелый шаг.
← Назад День 4 из 10
💫 Где моя искра? Ты не угасла. Ты просто потеряла связь с собой.
🌿 Осознание дня Трудно флиртовать, смеяться, вдохновлять, когда ты в режиме выживания? Искра — это не про макияж. Это про контакт с собой.
«Тебе не нужно возвращать страсть. Тебе нужно вернуть себя — и страсть найдёт тебя сама.»
Практика «Линия моего состояния»
Представь женщину, в которую влюбляются снова и снова. Как она говорит? Как двигается? Нарисуй линию своего состояния — она рваная? Жёсткая? Добавь цвета, которые хочется вернуть: мягкость, текучесть, живость 📝 Задание в чат Поделись рисунком Что даёт тебе «искру» прямо сейчас — даже маленькую? 🪄 Специальная цена
Пакет медитаций от Айжан Кадыр
8 888 тг 15 000 тг
Возвращение к себе через практики осознанности и внутреннего ресурса.
Вернуть себе искру → 🌺
День 5: «Разрываюсь, но стою на месте» — почему всё делаешь, а результата нет.
🎁 +1 балл!
Ты вспомнила свою искру. Теперь важно не потерять этот контакт.
← Назад День 5 из 10
🔄 Разрываюсь, но стою на месте Ты не ленивая. Ты перегружена тем, что не даёт плодов.
🌿 Осознание дня «Я всё делаю — дом, дети, работа — а всё без толку». Это не про лень. Это про расфокус и отсутствие связи с настоящими потребностями.
«Результат приходит не от количества дел. Он приходит от точного попадания в то, что действительно твоё.»
Практика «Карта загруженности и ресурса»
Раздели лист: «Что делаю каждый день?» и «Что при этом чувствую?» Нарисуй образ своей загруженности — как она выглядит? Перенеси на тело: обведи зоны загруженности и зоны ресурса 📝 Задание в чат Назови 3 дела, забирающие больше всего сил 1 действие, которое вернёт ресурс прямо сегодня 💎 Повторное предложение · −50%
Курс «Сам себе коуч»
85 000 тг 170 000 тг
Уйдёт фоновая тревожность · Появится ясность · Высвободится ресурс действовать.
Выстраивать отношения со скидкой → 🌺
День 6: «Когда близкий ранит словами...» Как вернуть ощущение собственной ценности.
🎁 +1 балл!
Ты увидела, куда уходят силы. Первый шаг к управлению своей энергией.
← Назад День 6 из 10
💔 Когда близкий ранит словами Ты не слабая — ты долго терпела. Пора говорить с собой по-другому.
🌿 Осознание дня Когда слышишь «Ну что ты опять придумала?» — что-то внутри сжимается. И ты начинаешь сама себя гасить. Сегодня мы работаем с этим.
«Если рядом нет поддержки — ты можешь быть ею сама для себя. Пока ты не поверишь себе — никто не поверит.»
Практика «Голос моей сильной части»
Напиши 3 фразы, которые обижают тебя чаще всего Ответь от лица своей сильной части — что бы ты сказала в ответ? Сделай вдох — и на выдохе выкрикни эмоцию без звука, широко открыв рот. Безопасный выброс напряжения. Положи руку на грудь: мои чувства имеют значение.
📝 Задание в чат Напиши одну обидную фразу и свой сильный ответ Что почувствовала после практики с выдохом? 🌟 Только сегодня · −20%
Пакет «Игропрактик»
336 888 тг 420 000 тг
Для тех, кто хочет проработаться и создать дополнительный доход через игровые практики.
Вернуть себе ценность → 🌺
День 7: «Я закрылась — и будто погасла...» Апатия как сигнал, который стоит услышать.
🎁 +1 балл!
Ты встретилась с болью и не убежала. Это настоящая смелость.
← Назад День 7 из 10
🕯️ Я закрылась — и погасла внутри Это не лень. Это сигнал, что ты устала нести чужое.
🌿 Осознание дня Ты не ленивая. Ты выгорела от «надо», «должна», «потерпи». Апатия, руки опускаются, даже радость кажется чужой. Сегодня бережно возвращаемся к себе.
«Когда ты себе разрешаешь — у тебя появляется энергия.»
Практика «Что я давно себе запрещаю»
Закрой глаза: «Чего я давно хочу, но не позволяю?» Запиши 3 желания, даже если кажутся «глупыми» Напиши 3 причины, почему не реализовала — это твои установки 📝 Задание в чат Поделись одним желанием, которое наконец разрешила назвать Что мешало признать его раньше? 🌺
День 8: «Мне можно хотеть большего» — почему большие желания пугают часть, привыкшую выживать.
🎁 +1 балл!
Ты назвала запрещённое желание вслух. Это огромный шаг.
← Назад День 8 из 10
🌤️ Мне можно хотеть большего Желания не делают тебя эгоисткой. Они делают тебя живой.
🌿 Осознание дня Многие годами уменьшают себя. Но подавленные желания не исчезают — они превращаются в усталость, раздражение и ощущение пустоты.
«Большие желания пугают только ту часть тебя, которая привыкла выживать.»
Практика «Я через 3 года»
Представь свою жизнь через 3 года, если начнёшь выбирать себя Как ты выглядишь? Опиши в деталях Как себя чувствуешь? Какие эмоции стали нормой? Что теперь стало возможным, что раньше казалось недостижимым? 📝 Задание в чат Напиши 5 предложений от лица себя через 3 года Начни: «Сейчас в моей жизни нормально...» 💎 Специальная цена
Практика «Возвращение внутренней опоры»
Узнать цену
Для тех, кто устал жить в режиме «потерпи» и готов разрешить себе больше.
Разрешить себе больше → 🌺
День 9: «Куда уходит моя энергия?» — как внутренний конфликт истощает больше любых дел.
🎁 +1 балл!
Ты позволила себе мечтать о большем. Это уже меняет реальность.
← Назад День 9 из 10
🌊 Куда уходит моя энергия? Ты устаёшь не только от дел. Ты устаёшь от внутренней борьбы.
🌿 Осознание дня Много сил уходит на подавленные эмоции, попытку быть удобной, контроль, страх осуждения. Когда внутри постоянное напряжение — тело выключает энергию.
«Энергия возвращается туда, где заканчивается внутреннее насилие над собой.»
Практика «Источники и утечки»
Запиши: что забирает мои силы? (минимум 5 пунктов) Запиши: что даёт мне силы? (минимум 5 пунктов) Рядом поставь: «Могу изменить» или «Пока не могу» Выбери 1 действие, которое вернёт ресурс уже сегодня 📝 Задание в чат Напиши одну утечку, которую готова закрыть И одно действие для восполнения ресурса сегодня 🌸 Финальный шанс
Трансформационная сессия
Специальная цена
Глубокая работа с эмоциональными блоками один на один.
Вернуть внутреннюю силу → ✨
Завтра — финальный день! Письмо себе и тест «Архитектура твоей Жизни».
🎁 +1 балл!
Ты нашла источники своей силы. Один шаг до финала!
← Назад День 10 · Финал
✨ Новая я — это не маска Тебе не нужно становиться другой. Нужно перестать предавать себя.
🌿 Осознание финала За 10 дней ты могла заметить: где молчишь вместо своих желаний, где терпишь, где уменьшаешь себя. Но внутри тебя уже есть та, которая умеет выбирать себя и жить без постоянной вины.
«Запреты на желания не исчезают за один день. Но всё меняется в момент, когда ты перестаёшь отказываться от себя.»
Финальная практика «Письмо себе»
Что ты больше не хочешь терпеть? Что ты разрешаешь себе теперь? Какой женщиной хочешь быть дальше? Заверши фразой: «Теперь я выбираю...»
📝 Финальное задание Поделись своим «Теперь я выбираю...» Что было самым важным открытием за 10 дней? 🏆 10 баллов собраны!
Тест «Архитектура твоей Жизни»
Доступен сейчас
Узнай, как твои Запреты, Драйвера и Сценарии формируют твои решения. Глубокая диагностика по транзактному анализу.
Пройти тест → «Если хочешь продолжить путь — я рядом. Ты уже сделала самое главное — начала.»
🎊 Марафон завершён!
Это не просто 10 дней — это 10 шагов к себе настоящей. Ты больше не та, кто была в начале пути.
